運動選手型腰痛

はい、どうぞ～！早速ですが、何かお困りのことが？

あらま、それは大変ですね。身長が大きいから、バレーかバスケかな？と思って聞いていましたよ。いつ頃からですか？

ん～、病院へは行かれましたか？

その時から、痛みは増してきている？

例えばお正月休みとか、テスト期間中など、部活動を連続でお休みしている期間はどうなんですか？

なるほどね～。ついでに試合前とかはどうなんですか？

はい、バレーボールの大事な大会前とか。

そっかー、それだと単なる腰痛ではなさそうですね。足やお尻の辺りに痺れや痛みは無いですか？

分かりました。では施術前に、体を少し分析させてくださいね。あちらの施術室へどうぞ。

まず、立った状態での姿勢を見せてくださいね。あちらの鏡に向かって、真っすぐ立って下さい。

今の姿勢のままで、1分くらい立っていてくださいね。ちょっと細かく後ろから分析しますからね。出来ればそのまま動かない様にご協力ください。

はい、いいですよ。姿勢の分析が終わりました。立っている間、何か気が付いたこととかありますか？例えば自分の肩のどちらかが下がっているとか。

うん、うん、その痛みを感じたのはどの辺ですか？手を当てて教えて下さい。

なるほど。実は後ろ姿をずっと見ていたのは、じっと立っていられるかどうかを見ていたんです。腰痛でも左右や前後に揺れながら立つ姿勢を保つパターンと、全く動きが発生しないパターンがあります。小林さんの場合は後者で、ピタッと停まったままで立っていました。

はい、動きがない腰痛の場合、腰の背骨と背骨の間にある椎間板に異常がある場合に起こります。

厳密には椎間板ヘルニアとは呼ばれない椎間板異常です。椎間板ヘルニアというのは、椎間板の中にあるコラーゲン状のモノが飛び出てしまう現象で、それが神経とぶつかって異常を出します。小林さんの場合は、そこまで行ってはいなけど、椎間板に負担が掛かっている状態だと思います。

整体では、例えば椎間板に対して直接投薬をしたり、手術をしたりは出来ませんから、そういう意味での治療はできません。ですが、この椎間板と隣接する背骨のズレを整えてあげると、椎間板は正常な位置へ戻ります。それが切っ掛けで椎間板が治ってくれることは普通に良くあることです。

はい、椎間板に異常があってズレていない背骨はまずありません。椎間板の上に背骨は乗っかっていますから、椎間板の環境に応じて背骨はズレます。逆にいえば、背骨のズレと同時に起こるのが椎間板のズレでセットなんです。

病院で異常が無かったのであれば、おそらくこのズレが原因で椎間板に負荷が掛かっていることが腰痛の要因だと考えられます。病院では病気かどうかを調べる機関ですから、背骨のズレは診ないんです。

ですよね。せっかく頑張って練習をしているのですから、大会でも思う存分パフォーマンスを発揮したいですよね。

キャプテン！そうだったんだ～。それは人一倍ストレスもありますね。ストレスも腰痛を発症させる要因の一部だという研究がありますから、そちらの影響もあるかも知れませんね。

実際はある様です。先程、テストの前にも腰が痛くなると言っていたでしょ？もしかして！？と思って聞いていました。ま、だとしても、体の方からちゃんとアプローチすれば、多少のストレスにも対応できるようになるかと思います。

ちょっと、立ち姿の写真を後からスマホで撮りますね。

カシャ！

え～っと、こんな感じの姿勢になっています。何か気が付く点はありませんか？

お、凄い！よくわかりましたね！実は、この上半身の傾斜は、問題のある椎間板部分からスタートしているんです。

そうなんです。脳は全身に張り巡らされた神経から情報を集めています。この椎間板部分の神経が「ここ、おかしいですよ！」と脳へお知らせしていて、可能な限りそこに負担が掛からない様に姿勢を構築しているんです。

人間のカラダって凄いでしょ？素直に姿勢に出ています。この姿勢が原因で、腰以外の様々な部分にも負担が掛かります。例えば、膝や肩などにも症状が出ることがあります。

断定は出来ませんが、一旦ベッドにうつ伏せで寝てください。

ん～、姿勢の傾きからいっても当然なのですが、足の長さが左右でかなりの違いがあります。この状態で走ったり跳んだりすれば、当然膝の痛みにも繋がってしまいますね。断定は出来ませんが、膝の痛みもこの椎間板が悪さをしている可能性がありますね。

そうですね。

では小林さん、少しお尻の筋肉を押して行きますね？痛かったら教えてください。

先ずは右側のお尻の筋肉です、ココはどうですか？

じゃあ、今度は逆の左側のお尻の筋肉を押します。ココは？

でしょ？椎間板を保護するために、ココの筋肉に負担が掛かっているんですよね。

はい、むしろ右よりも左の方が軽くしています。

実はやる前から大体分かっていたんですよ。最初にお尻の凝りを仰っていたでしょ？その時点であれ？椎間板大丈夫かな？と思っていてね。

椎間板の徴候として、お尻の中でも「梨状筋」という筋肉が凝るんですよね。この筋肉の緊張は、女性の場合、婦人科系の神経機能が乱れやすくなります。

でも、心配いりませんよ。しっかりここでケアして行きましょう！

椎間板が原因である場合、お尻の部分の凝りの他に、もう一つ筋肉に異常部位が現れます。次はその部分を調べて行きますね？では今度は仰向けになって寝てください。

では両手をバンザイして頭の上まで伸ばしてみてください。

はい、肩や肘は痛くないですか？

さて、この状態で、両手の長さを比べてみると・・・はい、右側の手が短くなっているのが分かりますか？

これは腕そのものの長さの差ではなくて、体の傾きによって、結果的に起こったものです。ほら、先程立っていた姿勢が右に傾ていたじゃないですか？だからこうなるんです。

そしてこの傾きを作りだしている筋肉が重要なんですよ。大腰筋（だいようきん）という名前の筋肉で、この筋肉は、直接椎間板の中に入り込んで同化しています。だから、この筋肉の緊張はイコール、椎間板の状態に比例するんです。

そうなんです。ボスの中でもラスボス級です。だからこれを綺麗に整えられるかどうかも一つの指標といえますね。

敵を知るのは重要ですからね。ただ、施術はこれからですから頑張りましょう！

さて、施術を行って行きますが、またうつ伏せになってください。

全く大丈夫です。ウチの施術で痛ければ、おそらく世の中にある整体院の99%は痛く感じると思います。

え？それをやって欲しい？

まぁ～下手くそな人がやったら危険でしょうけども、本来は関節を動かすための一つの方法で、骨そのものは大丈夫です。ただ、当院は出来るだけ体に負担が掛からないで、最大の変化を出すことにこだわりを持って行っている整体院ですから、ボキボキはやらないです。

では、施術を行って行きますよ。先ずはお尻の筋肉のところからです。

そうです。もう一度痛かった部分を軽く押して行きますからね。これくらいの強さで痛みはどうですか？

では、今度は足を外に開いて行きますが、私が動かしますので、力を入れずに脱力していてくださいね。

では、ちょっとずつ痛みのある側の足を開いて行きますよ～。大体45度くらい開きましたが、ココでお尻の先程の痛い部分をもう一度押します。先程と比べて痛みはどうですか？

分かりました、では、ここでちょっと足を回転させます。さて、これで痛みのある部分を押してみます。どうですか？

うん、良いですね！ここでそのまま脱力して90秒くらい待っていてくださいね。

そう、カップラーメンにお湯を注だ後みたいに、90秒で筋肉が柔らかくなるんです！

この場合、麺ではなくて、筋肉なんですが、実は、筋肉は最大限弛緩した位置で90秒程度保持すると、緊張がリセットされる習性があるんですよね。

そろそろ90秒経過しますが、私が小林さんの足を、ゆっくりと元の位置に戻しますから、脱力したままでいてくださいね。

足が元の位置に戻りました。それでは再度、お尻の痛みのある部分を押してみますね？さて、どうですか？

筋肉の緊張がリセットされたんですよね。だから押しても痛くない。今度は大腰筋の施術をしますから、仰向けになりますよ。

そうですね。当院が初めての方は、一応に驚かれますね。

まぁ、精神論になりますけど、昔の部活動って、結構厳しい先生だと、ミスをすると生徒を叩いたりする人が沢山いました。今では大問題ですけども、試合中にビンタとか結構あったんですよ。暴力は良くないですが、こういうことをやっていた先生達も、厳しくする方が強くなると本気で思って指導をしていました。痛みで覚えるという反面、精神が委縮してしまうんですよね。暴力では。ま、痛いマッサージが暴力とまでは言いませんが、あまり痛いような事をすると、脳も記憶してしまって、肉体を通じて精神が委縮してしまうことがあります。だから、痛ければいいってものでもないですね。

飲み込みが早い！そうなんです。世の中、これまで良かれと思ってやってきたことが、新しい技術や発見によって、実は良くないことだったということが沢山あります。この古い「習わし」で続けてしまって良い部分と、悪い部分ってやっぱりありますからね。しっかりバージョンアップして行きたいものです。

まさにその通りです。さて、仰向けになった所で大腰筋の施術を行って行きます。まだ単なる緊張段階で、変性や委縮までにはなっていませんので、今回は軽いストレッチで緩めて行きます。右側の足の膝を立てて、膝を内側に倒して行きますね。

これで完了。

まぁ、簡単なんですけど、膝を内側へ倒すと大腰筋が勝手にストレッチされるんです。成功したかどうか、また両腕をバンザイしてみてください。

そうしたら、両手の長さを見てみます。はい、揃いました。

上手く緊張が取れた様ですね。このお尻の筋肉とこの大腰筋の緊張を整えたところで、今度は骨の方を施術しますね。これらの緊張がなくなると、骨の矯正ができる様になります。それでは、今度は骨盤と腰椎を施術しますので、またうつ伏せになって下さい。

これまでの施術で、椎間板へ負担を掛けていた筋肉を正常化しました。先にこの筋肉を整えておかないと、椎間板のある腰痛を根本的に整えることができません。さて、いよいよ腰椎と骨盤の施術に入ります。

今のうつ伏せの状態で足の左右の長さを比較すると、筋肉を整えたにも関わらず、まだ左右の長さが違います。この左右差は筋肉以外の「骨のズレ」によって起こっているものです。

専門的な話になりますが、実は施術には順番が重要で、原因部位に直接アプローチすると、治るのに副反応が多く出ます。これは順番を飛ばしてしまったから起こる反応で、失敗ではないのですが、治癒工程で苦痛が増えるんです。

あ、そうです、それと同じ。大きな括りで言えば、体の適応反応なんです。筋肉や骨格も同じ様に、今までズレた状態だったものを、急に大改革されてしまうと、びっくりして予期しない痛みが出ることがあるんです。これを防ぐために、ちゃんと先生は、悪くなった順番を正確に逆戻りさせることをしています。

はい、小林さんの場合、椎間板が悪くなった順序が教科書通りですからね。それでは骨の施術を行って行きますね。

この三角形のクッションを骨盤に入れて整えて行きます。呼吸で整える方法ですから、痛くないですよ。

そうですね。この方法が一番ソフトですから。やはり、椎間板ヘルニアにはなっていなくても、痛んでしまっている所へ、マニュアル的に手で外力を加えるのはリスクが大きいですからね。

あ、少し大きめに呼吸をしていてください。その方が早く整います。

痛みとか無いですか？

厳密には、この歪みのせいで、呼吸運動全体が乱れてしまっているんです。骨を元の位置に戻し、呼吸運動の片寄りも整います。

さて、そろそろ良いと思います。いったん骨盤の下に敷いたクッションを外します。

先程の足の長さの左右差がこれで揃いました。骨の方の施術が成功しました。ちょっと立ってみましょうか？

最初に写真を撮った、姿勢の傾きも治っていますね。左右でほぼ均等になっています。もう一度写真を撮りますよ。カシャ！

椎間板の位置関係が整ったお陰で、上体が傾く必要がなくなったわけです。

私にも、この状態がいつまで維持できるのかまでは分かりません。生活環境がそれぞれで違いますのでね。ですから、症状が落ち着くまで、１～２週間程度でいらして、体の状態を症状を聞かせてください。

基本的に無理ない程度でやっても大丈夫です。日によって症状の具合が変わりますので、今日は痛いかな？と思ったら、練習を手加減できるように、コーチの先生にも予め話しておくと良いですよ。

必ず解決できる腰痛です！諦めないでがんばりましょう！